お腹が重くて張ってつらくて、何をする気にもなれなくて、食べ物もおいしく感じない…便秘の辛さはなったことがある人じゃないとわかりません。
かく言う私も便秘気味の体質。
スッキリしたお通じのために、なるべく歩いたり体を温めたりするように心がけています。
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特に食べ物には気をつけて、食物繊維が含まれているものを取るようにしていますが、それでもなかなか即効性はないんですよね。
腸のビフィズス菌を増やすために、ヨーグルトも食べます。
でも私はプレーンだと食べられなくて、お砂糖やジャムをかけるので、カロリーが心配なんです。
そんな話を友達にしていたら、オリゴ糖がいいよと教えてもらいました。
オリゴ糖って、ビフィズス菌の働きを助けてくれるので、腸が元気になる、らしいです。
どんなものがあるのかな?とネットで調べて気になったのは、その名もカイテキオリゴ。
オリゴ糖といえばシロップタイプかと思っていましたが、これは粉末。
お砂糖代わりに使うのに便利そうです。
気になるカロリーはお砂糖の約半分。これなら安心して使えますね。
ヨーグルトに入れれば乳酸菌をパワーアップしてくれそうだし、
加熱しても成分が変わらないから、お料理にも使えるとのこと。
毎日の食生活に無理なく取り入れられて効果が期待できそうなカイテキオリゴ、
今一番注目しています。
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